A gerinctréning egy olyan preventív csoportos edzésmódszer, amely a gerinc munkáját segítő izmok erősítése révén:
segíti a gerinc fiziológiás görbületeinek a megtartását
• megelőzhetőek vele a mozgáshiányos és ülő életmódból adód hát és derékproblémák
• enyhíthetők vele a már kialakult elváltozások okozta panaszok
• javítja a testtartást és fejleszti a testtudatot
Az óra rengeteg mobilizáló és stabilizáló, egyensúlyt és koordinációt fejlesztő valamint a core-izmok erősítését célzó gyakorlatot tartalmaz különböző eszközök (egyensúlyi párna, nagy/kis labda, gumikötél) bevonásával.
Akkor is, ha már nem egészséges a gerinced – gerincferdülés, deréktáji-, háti-, nyaki fájdalom, kezdődő vagy már meglévő gerincsérv esetén is – , vagy ha csak tennél valamit gerinced egészségének megőrzésére, mert sokat ülsz vagy állsz, és szeretnéd megelőzni a fent említett elváltozásokat.
Várok mindenkit szeretettel csoportos gerinctréning óráimon szeptember 13-tól minden pénteken 18.00-19.00-ig a balatonakali Magtárházban (Révész utca 2.)!
A foglalkozások óradíj ellenében látogathatók, további információ: +36 20 328 5654 (Nagy Beatrix)
• megelőzhetőek vele a mozgáshiányos és ülő életmódból adód hát és derékproblémák
• enyhíthetők vele a már kialakult elváltozások okozta panaszok
• javítja a testtartást és fejleszti a testtudatot
Az óra rengeteg mobilizáló és stabilizáló, egyensúlyt és koordinációt fejlesztő valamint a core-izmok erősítését célzó gyakorlatot tartalmaz különböző eszközök (egyensúlyi párna, nagy/kis labda, gumikötél) bevonásával.
Akkor is, ha már nem egészséges a gerinced – gerincferdülés, deréktáji-, háti-, nyaki fájdalom, kezdődő vagy már meglévő gerincsérv esetén is – , vagy ha csak tennél valamit gerinced egészségének megőrzésére, mert sokat ülsz vagy állsz, és szeretnéd megelőzni a fent említett elváltozásokat.
Várok mindenkit szeretettel csoportos gerinctréning óráimon szeptember 13-tól minden pénteken 18.00-19.00-ig a balatonakali Magtárházban (Révész utca 2.)!
A foglalkozások óradíj ellenében látogathatók, további információ: +36 20 328 5654 (Nagy Beatrix)
